🧘♀️✨ FITBALL YOGA
Una experiencia que fusiona los principios del yoga con el uso del fitball para llevar tu práctica a una nueva dimensión. La pelota se convierte en una herramienta que nos permite trabajar de manera diferente la fuerza, estabilidad, equilibrio, movilidad, flexibilidad y control corporal, además de activar profundamente el centro y los músculos estabilizadores.
A través de las clases aprenderás a utilizar el fitball como apoyo y como desafío, explorando posturas, transiciones y movimientos que te ayudarán a desarrollar mayor conciencia y confianza en tu cuerpo.
🌿 ¿Para quién está dirigido?
Recomiendo este programa para personas que tengan al menos 6 meses de práctica continua de yoga y una práctica regular. No necesitas experiencia previa con fitball, pero sí es importante contar con una base de yoga que te permita comprender mejor el manejo de tu cuerpo y aplicar las indicaciones de forma segura.
⚽ ¿Qué fitball necesitas?
Para disfrutar correctamente de las clases, es importante elegir una pelota adecuada para tu estatura. Como referencia:
- 55 cm: hasta aproximadamente 1.65 m
- 65 cm: aproximadamente 1.65–1.80 m
- 75 cm: más de 1.80 m
Estas medidas son orientativas, por lo que te recomiendo revisar siempre la tabla de tallas del fabricante. Busca una pelota de buena calidad, resistente, antiderrapante y con sistema anti-explosión (anti-burst).
Al sentarte sobre ella, tus pies deben apoyarse firmemente en el suelo y tus rodillas quedar aproximadamente en un ángulo de 90°. Una pelota demasiado grande o pequeña puede dificultar la ejecución de los ejercicios.
✨ Prepárate para fortalecer, equilibrar, moverte y descubrir nuevas posibilidades dentro de tu práctica de yoga. 💜
