CLASES GRABADAS TALLER PRÁCTICO POSTURAS AVANZADAS Y ALTA FLEXIBILIDAD

Posturas Avanzadas y Alta Flexibilidad ✨ Un taller de 4 fines de semana para explorar 8 posturas desafiantes de fuerza, equilibrio y flexibilidad. Con bloques, pared, silla, cinta y Fitball aprenderás múltiples progresiones para atreverte, avanzar y confiar en tu cuerpo.

Curso disponible sólo a través de membresía

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Con este curso aprenderás

Explorar diferentes versiones, adaptaciones y progresiones de cada postura según tus posibilidades. Utilizar correctamente bloques, pared, silla, cinta y Fitball como herramientas de apoyo y progresión. Desarrollar mayor fuerza, estabilidad, equilibrio, movilidad, flexibilidad activa y control corporal. Aprender a distribuir y transferir el peso de manera más consciente y segura. Identificar qué capacidades necesitas desarrollar para acercarte progresivamente a cada postura. Experimentar posturas que quizá hoy parecen fuera de tu alcance dentro de un entorno seguro y sin presión por lograr la forma final. Trabajar la confianza y disminuir el miedo a caer, perder el equilibrio o “no poder”. Aprender a escuchar los límites de tu cuerpo y diferenciar entre un reto saludable y forzar un rango de movimiento. Descubrir que una postura avanzada no tiene que ser perfecta para ser significativa: el verdadero aprendizaje está en el camino para llegar a ella. 💜

Orientado para

Es ideal para quienes: Ya practican yoga y quieren salir de su zona de confort. Sienten curiosidad por las posturas avanzadas, pero creen que todavía no tienen la fuerza o flexibilidad necesarias. Quieren aprender a utilizar herramientas y progresiones para acercarse a posturas desafiantes. Buscan mejorar su confianza corporal y atreverse a probar movimientos nuevos. Desean trabajar de manera progresiva, consciente y segura, sin competir ni compararse. No es necesario poder realizar ninguna de las posturas previamente. Venimos precisamente a aprender el camino para acercarnos a ellas. ✨ ⚠️ DISCLAIMER / AVISO IMPORTANTE Este taller tiene un propósito educativo y de práctica de yoga y no sustituye la valoración, diagnóstico o tratamiento de un médico, fisioterapeuta u otro profesional de la salud. Las posturas avanzadas implican demandas físicas específicas. Las progresiones y herramientas utilizadas están diseñadas para facilitar la exploración y reducir parte de la dificultad, pero no eliminan completamente el riesgo de lesión. Practica respetando tus límites y evita movimientos que provoquen dolor agudo, sensación de inestabilidad o malestar. No es necesario llegar a la postura final para obtener beneficios. Si tienes una lesión, dolor persistente, una condición médica o alguna limitación física que pueda verse afectada por la práctica, consulta previamente con un profesional de la salud y sigue sus recomendaciones. Tu objetivo no es lograr la postura a cualquier precio. Tu objetivo es aprender, explorar y progresar cuidando tu cuerpo. 💜

Requerimientos

No necesitas ser una yogui avanzada ni tener una flexibilidad extraordinaria. El taller está diseñado con progresiones para diferentes niveles. Ropa cómoda que permita libertad de movimiento. Tapete de yoga. 2 bloques de yoga. 1 silla firme y estable, sin ruedas. 1 cinta de yoga o cinturón largo. 1 Fitball del tamaño adecuado para tu estatura. Una pared libre y segura para algunas de las prácticas. Disposición para explorar, equivocarte, volver a intentar y avanzar sin forzar tu cuerpo. 💜 Importante: Las herramientas serán parte fundamental del taller, ya que nos permitirán experimentar diferentes versiones de las posturas y progresar de manera segura. ✨

Temario del curso

CLASE 01. Camino a BAKASANA

CLASE 01. CAMINO A BAKASANA 01:09:08

CLASE 02. Camino a HANUMANASANA

CLASE 02. Camino a HANUMANASANA 01:04:04

TALLER POSTURAS AVANZADAS Y ALTA FLEXIBILIDAD ✨

¿Y si para comenzar a practicar una postura avanzada no necesitaras poder hacerla todavía?

Durante 4 fines de semana exploraremos 8 posturas de fuerza, equilibrio, movilidad y alta flexibilidad, aprendiendo diferentes caminos para acercarnos a ellas de manera segura, progresiva y consciente.

Trabajaremos una postura protagonista en cada clase:

🐦 Bakasana · Cuervo
🧘‍♀️ Split
🐦‍⬛ Cuervo Lateral
🌺 Ave del Paraíso
⚡ Ashtavakrasana
🕊️ Paloma con enganche
🌀 Rueda
♾️ Infinito

Y utilizaremos diferentes herramientas —bloques, pared, silla, cinta y Fitball— para modificar, facilitar y comprender cada postura desde diferentes ángulos.

Porque las herramientas no están para “hacer trampa”. Son puentes que nos permiten experimentar el movimiento, reducir parte de la dificultad y enseñarle a nuestra mente que podemos acercarnos a aquello que quizá hoy nos parece imposible.

En cada clase exploraremos múltiples versiones, adaptaciones y progresiones, para que puedas encontrar una manera de trabajar la postura independientemente de tu nivel actual de fuerza o flexibilidad.

Trabajaremos fuerza, estabilidad, movilidad, equilibrio, coordinación, compresión, apertura y control corporal, pero también algo igual de importante:

la confianza. 💜

Porque muchas veces el primer límite no está en nuestro cuerpo… está en el miedo a caer, a no poder, a sentirnos incapaces o a pensar que “esa postura no es para mí”.

Este taller es una invitación a cambiar esa mirada.

A atreverte a explorar antes de sentirte lista.
A utilizar apoyos para sentirte segura.
A descubrir nuevas posibilidades en tu cuerpo.
Y a construir, poco a poco, las capacidades que quizá algún día te permitan realizar la postura sin herramientas.

✨ No necesitas poder hacer la postura para empezar a practicarla.

Ven a explorar, experimentar y descubrir hasta dónde puede llevarte tu cuerpo cuando dejas de exigirle perfección y empiezas a darle tiempo, herramientas y confianza. 🐦💜

CLASES GRABADAS TALLER PRÁCTICO POSTURAS AVANZADAS Y ALTA FLEXIBILIDAD

CLASE 01. Camino a BAKASANA

CLASE 02. Camino a HANUMANASANA

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