En esta sesión exploraremos Parsva Bakasana, el Cuervo Lateral, un equilibrio que combina fuerza, torsión, estabilidad y control corporal. Trabajaremos progresivamente con bloques, silla y almohadas para descubrir diferentes entradas y versiones de la postura.
Aprenderás a transferir el peso, activar el core, organizar tus hombros y encontrar estabilidad mientras introduces la torsión. Exploraremos varias alternativas para que puedas experimentar el Cuervo Lateral desde tu propio nivel, incluso si todavía no tienes la fuerza o confianza para realizarlo sin apoyo.
Una invitación a cambiar de perspectiva, salir de lo conocido y descubrir que a veces atrevernos a inclinarnos hacia lo desconocido es justamente lo que nos permite encontrar nuestro equilibrio. ✨
En esta sesión nos adentraremos en Svarga Dvijasana, el Ave del Paraíso, una postura que combina equilibrio, apertura de cadera, movilidad, fuerza, flexibilidad y el desafío adicional de crear un enganche (bind).
Utilizaremos cinta, silla y bloques para explorar diferentes maneras de construir la postura y aprenderemos progresiones que nos permitirán trabajar cada uno de sus componentes sin necesidad de llegar inmediatamente a la forma final.
Más allá de la flexibilidad, esta postura nos invita a desarrollar paciencia, concentración y confianza: aprender a sostenernos mientras abrimos espacio en nuestro cuerpo y avanzar sin forzar.
Porque en este taller no buscamos demostrar que ya podemos hacerlo. Aprendemos a construir el camino para lograrlas de acuerdo a nuestro cuerpo, necesidades y nivel de práctica. 🌺✨
