MASS YOGA. Principiantes. Masa Muscular + Yoga. Transforma tu cuerpo. Tu vida.

Programa en línea especialmente diseñado para aumentar y conservar masa muscular, combinado con vinyasa yoga usando herramientas de peso como mancuernas y polainas. Adaptado a todos los niveles.

U$S84
Precio expresado en Dólares estadounidenses
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Con este curso aprenderás
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En este curso de MASS YOGA, fortalecerás tu cuerpo y mente. Lograrás: Aumentar tu masa muscular y tonificar tu cuerpo. Mejorar tu flexibilidad y movilidad, previniendo lesiones. Desarrollar una conexión mente-cuerpo más profunda y encontrar equilibrio. Reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo la calma. Ganar confianza en ti mismo y sentirte empoderado. ¡Transforma tu cuerpo y tu mente con nosotros! ¡Nos vemos en la primera sesión!
Orientado para
  • radio_button_checked Este curso de MASS YOGA está diseñado para cualquier persona que desee: Aumentar su masa muscular y tonificar su cuerpo: Si buscas un entrenamiento efectivo que te ayude a desarrollar fuerza y definición muscular, este curso es para ti. Mejorar su flexibilidad y movilidad: Si sientes que tu cuerpo está rígido o tienes limitaciones en tus movimientos, el yoga te ayudará a ganar elasticidad y libertad. Encontrar una actividad física que sea a la vez desafiante y relajante: El yoga combina el trabajo físico con la atención plena y la respiración, brindándote un espacio para conectar contigo mismo y reducir el estrés. Probar algo nuevo y divertido: Si estás cansado de la rutina del gimnasio o buscas una forma diferente de mantenerte activo, este curso te ofrece una experiencia única y enriquecedora. No importa tu edad, género o nivel de experiencia, ¡todos son bienvenidos! Lo único que necesitas son ganas de aprender, moverte y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y descubre el poder del yoga para transforma
Requerimientos
  • indeterminate_check_box Para este curso de MASS YOGA, no se requieren conocimientos previos de yoga ni un nivel específico de condición física. ¡Todos son bienvenidos! Lo único que necesitas son ganas de aprender, fortalecer tu cuerpo y disfrutar del proceso. Las clases están diseñadas para adaptarse a tu ritmo y nivel, así que no te preocupes si eres principiante o si ya tienes experiencia en yoga. Iremos progresando juntos y te brindaré modificaciones y opciones para que puedas realizar las posturas de manera segura y efectiva. En cuanto al equipo, necesitarás: Tapete de Yoga: Para proporcionar una superficie cómoda y antideslizante para practicar. Mancuernas de peso ligero: Para añadir resistencia a ciertos ejercicios y trabajar los músculos de forma más efectiva. Polainas de peso ligero: Similar a las mancuernas, pero se colocan en los tobillos o muñecas para añadir un desafío extra. Bloques de Yoga: Estos serán útiles para modificar posturas y brindar soporte adicional si es necesario. Cinta de Yoga: La cinta nos ayudará a profundizar en estiramientos y mejorar la alineación en algunas posturas.
  • indeterminate_check_box Importante: Este curso no está dirigido a personas con patologías o condiciones de salud especiales. Si tienes alguna lesión o condición médica, te recomendamos consultar a tu especialista antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Temario del curso

CLASE 01. GUERREROS DEL SOL. Mass Yoga

CLASE 02. TRIBAL FLOW. Full Body Mass Yoga

CLASE 3. METAMORFOSIS. Full Body Yoga Sculpt Session

CLASE 4. PIERNAS Y GLÚTEOS FUERTES. Mass Yoga

CLASE 5. ESPALDA Y BRAZOS FUERTES. Mass Yoga

CLASE 6. POWER YOGA con Herramientas. Full Body Workout. Mass Yoga

CLASE 7. PLIOMÉTRICOS+ISOMÉTRICOS. Full Body. Mass Yoga Noviembre

CLASE 8. BOOTCAMP RESISTENCIA. Piernas y Glúteos. Mass Yoga Noviembre

CLASE 9. PECHO Y HOMBROS PODEROSOS. Mass Yoga Noviembre

CLASE 10. CARDIO BLOCK + FUERZA CON HERRAMIENTAS

CLASE 11. BODYWEIGHT + DINAMIC FLOW CON HERRAMIENTAS. Mass Yoga

CLASE 12. FINAL STRENGHT YOGA FLOW Mass Yoga

El curso "MASS YOGA" es un programa en línea de 12 sesiones enfocado en aumentar y preservar la masa muscular a través de la práctica del yoga. Las sesiones, impartidas en vivo tres veces por semana a través de Zoom, combinan secuencias de yoga desafiantes con el uso de herramientas como mancuernas, polainas y cintas de resistencia para incrementar la resistencia y trabajar los músculos de manera efectiva.

El programa está diseñado para todos los niveles y se adapta a tu ritmo y tiempo, ya que las clases quedan grabadas y puedes acceder a ellas indefinidamente (limitado a la edición que pagaste). El enfoque principal es el fortalecimiento muscular, con clases dedicadas a trabajar áreas específicas como el core, brazos, hombros, piernas, espalda y glúteos. También se incluyen sesiones de yoga flow, bootcamp y kickboxing para un entrenamiento completo y dinámico. El curso finaliza con una clase de yoga suave para promover la recuperación muscular y reducir el estrés.

Instructor
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