YOGA 40+. Transformación y Armonía

✅ 1. Reconectar con tu cuerpo con conciencia y amabilidad Aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo y practicar desde el respeto a tu momento presente. ✅ 2. Mejorar tu postura, alineación y presencia corporal Te llevarás herramientas prácticas para mantener una postura más erguida, abierta y segura dentro y fuera del mat. ✅ 3. Ganar fuerza funcional sin impacto Desarrollarás fuerza en piernas, glúteos, brazos y abdomen con posturas sostenidas y movimientos conscientes, sin saltos ni desgaste articular. ✅ 4. Activar tu energía y metabolismo de forma natural Aprenderás cómo moverte y respirar para encender tu fuego interno, mejorar tu digestión y equilibrar tu vitalidad. ✅ 5. Estimular tu sistema hormonal de forma integral Conocerás posturas y respiraciones que apoyan el equilibrio de tu sistema nervioso, endocrino y digestivo. ✅ 6. Fortalecer tu abdomen profundo y suelo pélvico Aprenderás a activar tu core de forma segura y efectiva, mejorando tu postura, estabilidad y firmeza desde el centro. ✅ 7. Recuperar movilidad en caderas, espalda y articulaciones clave Ampliarás tu rango de movimiento y liberarás tensiones acumuladas que afectan tu día a día. ✅ 8. Mejorar tu equilibrio físico y mental Trabajarás propriocepción y coordinación para sentirte más estable, centrada y segura en cada paso. ✅ 9. Liberar emociones estancadas a través del cuerpo Explorarás prácticas que te permiten soltar, respirar y transformar lo que ya no necesitas cargar. ✅ 10. Celebrar y sostener tu bienestar como una nueva forma de vivir Integrarás hábitos conscientes que te ayuden a mantenerte conectada contigo misma, fuerte y en armonía a lo largo del tiempo.