YOGA 40+. Transformación y Armonía (Programa En Curso)

Un programa de transformación para personas que quieren sentirse fuertes, ligeras y en armonía con su cuerpo.

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Con este curso aprenderás
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✅ 1. Reconectar con tu cuerpo con conciencia y amabilidad Aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo y practicar desde el respeto a tu momento presente. ✅ 2. Mejorar tu postura, alineación y presencia corporal Te llevarás herramientas prácticas para mantener una postura más erguida, abierta y segura dentro y fuera del mat. ✅ 3. Ganar fuerza funcional sin impacto Desarrollarás fuerza en piernas, glúteos, brazos y abdomen con posturas sostenidas y movimientos conscientes, sin saltos ni desgaste articular. ✅ 4. Activar tu energía y metabolismo de forma natural Aprenderás cómo moverte y respirar para encender tu fuego interno, mejorar tu digestión y equilibrar tu vitalidad. ✅ 5. Estimular tu sistema hormonal de forma integral Conocerás posturas y respiraciones que apoyan el equilibrio de tu sistema nervioso, endocrino y digestivo. ✅ 6. Fortalecer tu abdomen profundo y suelo pélvico Aprenderás a activar tu core de forma segura y efectiva, mejorando tu postura, estabilidad y firmeza desde el centro. ✅ 7. Recuperar movilidad en caderas, espalda y articulaciones clave Ampliarás tu rango de movimiento y liberarás tensiones acumuladas que afectan tu día a día. ✅ 8. Mejorar tu equilibrio físico y mental Trabajarás propriocepción y coordinación para sentirte más estable, centrada y segura en cada paso. ✅ 9. Liberar emociones estancadas a través del cuerpo Explorarás prácticas que te permiten soltar, respirar y transformar lo que ya no necesitas cargar. ✅ 10. Celebrar y sostener tu bienestar como una nueva forma de vivir Integrarás hábitos conscientes que te ayuden a mantenerte conectada contigo misma, fuerte y en armonía a lo largo del tiempo.
Orientado para
  • radio_button_checked Importante: Este curso no está dirigido a personas con patologías o condiciones de salud especiales. Si tienes alguna lesión o condición médica, te recomendamos consultar a tu especialista antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Requerimientos
  • indeterminate_check_box ✅ Ganas de moverte y sentirte mejor ✅ Disposición a comprometerte contigo misma ✅ Un espacio cómodo donde puedas estirarte libremente ✅ Conexión a internet para tomar las clases en vivo (o verlas grabadas) ✅ Tapete de yoga (opcionalmente: bloque o cojín para apoyo) ✅ Acceso a un dispositivo (celular, tablet, compu o Smart TV)

YOGA 40+ Un programa de 10 clases en vivo diseñadas especialmente para personas de 40 años en adelante.

 

Cada sesión te ayuda a mejorar tu energía, fuerza, postura, circulación, equilibrio y bienestar integral.

 

️ 10 Clases en vivo de 45 a 60 minutos aproximadamente

️ Acceso a las grabaciones por 1 año

️ Práctica progresiva y efectiva

️ Sin forzar, sin impacto, sin extremos. Todos los niveles son bienvenidos

️ Enfocado en personas reales, con cuerpos reales, interesadas en un nivel integral de salud y bienestar

 

Programa de Clases:

 

PROGRAMA COMPLETO

1. Reencuéntrate con Tu Cuerpo
Yoga suave para reconectar, soltar tensiones y regresar a ti.

2. Energía que Despierta
Fluye con torsiones y respiración que activan tu vitalidad y digestión.

3. Fuerza Femenina 40+
Posturas poderosas y sostenidas para tonificar brazos, piernas y abdomen.

4. Postura y Confianza
Abrimos el pecho, fortalecemos espalda y recuperamos presencia.

5. Core Inteligente
Activa tu centro y suelo pélvico de forma segura y efectiva.

6. Detox Hormonal
Secuencia depurativa con torsiones, sudor ligero y respiración consciente.

7. Piernas Ligeras y Fuertes
Mejora circulación y tono en piernas, glúteos y caderas.

8. Caderas y Emociones
Libera bloqueos físicos y emocionales desde la pelvis.

9. Balance y Gracia
Posturas de equilibrio para el cuerpo, la mente y las hormonas.

10. Tu Nueva Versión
Flow integrador para cerrar el ciclo con fuerza, elegancia y gratitud.

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