MASS YOGA. Nivel Intermedio

¡El justo medio!, Segundo nivel que te recibe con nuevas propuestas de clase en las que no perdemos nuestro foco (masa muscular) pero, nos atrevemos a explorar más integrando nuevas herramientas, combinaciones y secuencias en las que el tiempo vuela. ¿Listos para el siguiente nivel?

U$S84
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Con este curso aprenderás
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En este curso de MASS YOGA, fortalecerás tu cuerpo y mente. Lograrás: Aumentar tu masa muscular y tonificar tu cuerpo. Mejorar tu flexibilidad y movilidad, previniendo lesiones. Desarrollar una conexión mente-cuerpo más profunda y encontrar equilibrio. Reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo la calma. Ganar confianza en ti mismo y sentirte empoderado. ¡Transforma tu cuerpo y tu mente con nosotros! ¡Nos vemos en la primera sesión!
Orientado para
  • radio_button_checked Este curso de MASS YOGA está diseñado para cualquier persona que desee: Aumentar su masa muscular y tonificar su cuerpo: Si buscas un entrenamiento efectivo que te ayude a desarrollar fuerza y definición muscular, este curso es para ti. Mejorar su flexibilidad y movilidad: Si sientes que tu cuerpo está rígido o tienes limitaciones en tus movimientos, el yoga te ayudará a ganar elasticidad y libertad. Encontrar una actividad física que sea a la vez desafiante y relajante: El yoga combina el trabajo físico con la atención plena y la respiración, brindándote un espacio para conectar contigo mismo y reducir el estrés. Probar algo nuevo y divertido: Si buscas una forma diferente de mantenerte activo, este curso te ofrece una experiencia única y enriquecedora. No importa tu edad, género o nivel de experiencia, ¡todos son bienvenidos! Lo único que necesitas son ganas de aprender, moverte y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y descubre el poder del yoga para transformar tu cuerpo y tu mente!
Requerimientos
  • indeterminate_check_box Para este curso de MASS YOGA, no se requieren conocimientos previos de yoga ni un nivel específico de condición física. ¡Todos son bienvenidos! Lo único que necesitas son ganas de aprender, fortalecer tu cuerpo y disfrutar del proceso. Las clases están diseñadas para adaptarse a tu ritmo y nivel, así que no te preocupes si eres principiante o si ya tienes experiencia en yoga. Iremos progresando juntos y te brindaré modificaciones y opciones para que puedas realizar las posturas de manera segura y efectiva. En cuanto al equipo, necesitarás: Tapete de Yoga: Para proporcionar una superficie cómoda y antideslizante para practicar. Mancuernas de peso ligero: Para añadir resistencia a ciertos ejercicios y trabajar los músculos de forma más efectiva. Polainas de peso ligero: Similar a las mancuernas, pero se colocan en los tobillos o muñecas para añadir un desafío extra. Bloques de Yoga: Estos serán útiles para modificar posturas y brindar soporte adicional si es necesario. Cinta de Yoga: La cinta nos ayudará a profundizar en estiramientos y mejorar la alineación en algunas posturas.
  • indeterminate_check_box Importante: Este curso no está dirigido a personas con patologías o condiciones de salud especiales. Si tienes alguna lesión o condición médica, te recomendamos consultar a tu especialista antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Temario del curso

CLASE 1. Fuerza General con Peso Libre y Con Mancuernas.

CLASE 2. Core Fuerte con el uso de Polainas y Yoga Dinámico

CLASE 3. Brazos y Hombros Poderosos

CLASE 4. (Full Version) Piernas Fuertes. Especial Cuádriceps, Pantorrillas y Abductores

CLASE 5. (Full Version) Espalda Fuerte y Sana. Mancuernas, Polainas y Yoga Flow

CLASE 6. (Full Version) Flow Full Body 2. Mancuernas y Polainas

CLASE 7. (Full Version) Glúteos y Piernas Fuertes. Yoga, Mancuernas y Polainas

CLASE 8. (Full Version) Bootcamp Yoga. Trabajo Cardiovascular y Fuerza con Herramientas

CLASE 9. (Full Version) Power Yoga Session. Siente el poder de tu Fuerza. MASS YOGA

CLASE 10.(Full Version) Fuerza Funcional+Mancuernas y Polainas

CLASE 11.(Full Version) Yoga Sculpt Full Body + Cardio Endurance MASS YOGA

CLASE 12. (Full Version) Cardio Liss + Abdomen Mancuernas

El curso "MASS YOGA" es un programa en línea de 12 sesiones enfocado en aumentar y preservar la masa muscular a través de la práctica del yoga. Las sesiones, impartidas en vivo tres veces por semana a través de Zoom, combinan secuencias de yoga desafiantes con el uso de herramientas como mancuernas, polainas y cintas de resistencia para incrementar la resistencia y trabajar los músculos de manera efectiva.

El programa está diseñado para todos los niveles y se adapta a tu ritmo y tiempo, ya que las clases quedan grabadas y puedes acceder a ellas indefinidamente (limitado a la edición que pagaste). El enfoque principal es el fortalecimiento muscular, con clases dedicadas a trabajar áreas específicas como el core, brazos, hombros, piernas, espalda y glúteos. También se incluyen sesiones de yoga flow, bootcamp y kickboxing para un entrenamiento completo y dinámico. El curso finaliza con una clase de yoga suave para promover la recuperación muscular y reducir el estrés.

Instructor
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